Folkhälsoinstitutet rekommenderar att man går 10.000 steg per dag för ett hälsosamt och aktivt liv.
Aktivitetsnivåer enligt stegraknare.se:
0-5000 steg/dag= stillasittande livsstil
5000-7000 steg/dag= låg aktivitetsnivå
7000-10.000 steg/dag= måttligt aktiv
Mer än 10.000/dag= aktiv livsstil
9542 steg har jag gått idag.
596 kcal extra har jag förbränt på de stegen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar